مجله خودرو کارستان – آموزش تعمیرات و بررسی خودرو
شیر و محصولات لبنی، بهترین تأمین کننده ویتامین‌ها و پروتئین‌های مورد نیاز بدن هستند که اگر حذف شوند؛ با عوارض ناگواری همراه خواهند بود.
بدن ما نیاز به مواد غذایی مفید دارد تا بتواند در مقابل میکروب‌ها، عفونت‌ها و… مقاوم باشد. در این بین، خوردن شیر و لبنیات، مهمترین مواد غذایی هستند که باید مصرف شود.
شیر به دلیل پروتئین موجود در آن در بهبود رشد عضلات بسیار عالی است. بسیاری از ورزشکاران به دنبال تمرین، شیر می‌نوشند، زیرا این ماده مغذی، باعث بهبودی بدن می‌شود.
شیر به جلوگیری از درد عضلات کمک می‌کند و مایعات را که در طی فعالیت بدنی از بین رفته‌اند، دوباره تقویت می‌کند.
مطالعات ثابت کرده است زنانی که روزانه شیر می‌نوشند، نسبت به زنانی که شیر نمی‌نوشند، احتمال کاهش وزن بیشتری دارند. اگر به دنبال یک میان وعده سالم هستید، یک لیوان شیر بنوشید. همچنین توصیه می‌شود هنگام شام یا هنگام خوردن میوه، یک لیوان شیر میل کنید.
به لطف ویتامین‌ها و مواد معدنی زیادی که در شیر وجود دارد، شیر می‌تواند به عنوان یک مُسکن استرس عمل کند. بعد از یک روز طولانی و سخت در محل کار، بنشینید و یک لیوان شیر گرم بنوشید. این به رفع فشار عضلات و آرامش اعصاب کمک می‌کند.
بسیاری از خانم‌ها از علائم قاعدگی زودرس رنج می‌برند. ثابت شده است که شیر باعث آرامش بدن و کاهش اثرات منفی زنان در چرخه قاعدگی می‌شود.
در کنار این فواید که گفته شد و هزاران فایده دیگری که شیر و لبنیات دارد و گفته نشد؛ مهمترین موضوع که می‌تواند ساکنان کلانشهرها را مجاب کند حتماً روزی یک لیوان شیر بنوشند، تنفس هوای آلوده است که باعث می‌شود بدن ما در مقابل بیماری ها ضعیف شود. بنابراین، یک لیوان شیر در اول صبح یا آخر شب و قبل از خوابیدن، برای بدن مفید است.
متاسفانه، گرانی قیمت مواد لبنی، باعث شده تا این قبیل مواد غذایی از سفره برخی هموطنان حذف شود. اما اگر بدانید که شیر و لبنیات چقدر مفید و لازم است؛ حتماً برای آن هزینه خواهیم کرد.
شیر منبعی غنی از کلسیم، سدیم، کربوهیدرات و نوعی قند ساده به نام لاکتوز، پروتئین کازئین، پروتئین آلبومین، پروتئین گلوبولین، ویتامین آ، ویتامین کا، ویتامین ب ۱۲، چربی‌ها، اسیدهای آمینه و آنتی اکسیدان‌ها است که اغلب توسط متخصصان تغذیه شیر به عنوان وعده غذایی کامل معرفی می‌شود.
شیر میزان بالایی از ویتامین D دارد که برای جذب کلسیم لازم است و این مسئله در سلامت استخوان‌ها نقش بسیاری دارد و در نتیجه از بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان جلوگیری می‌کند.
شیر حاوی ویتامین B۱۲ است که در انعطاف‌پذیری و جوان‌سازی پوست نقش دارد و پوست را در برابر بیماری‌های پوستی مقاوم می‌کند.
منبع : همشهری آنلاین
طرز تهیه بستنی خوشمزه در خانه
نوشیدنی‌هایی که برای آب کردن چربی شکم مفید می باشد ؟
گیاهی خوش رنگ و طعم برای پاکسازی سرطان ریه
خواص موسیر کوهی در حفظ سلامتی بدن
آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
مطالب پربازدید
چرا چراغ کیسه هوا پس از تنظیم مجدد همچنان روشن است؟
وقتی چراغ ایربگ SRS روشن می ماند چه باید کرد
سیستم ایربگ از چه قطعاتی ساخته شده است؟
قیمت موتور کامل توربو شارژ EF7 چند ؟
معرفی شورولت کلرادو ZR2 بایسون 2024
پربحث ترین ها
لجبازی خودروسازان خصوصی با مردم / قیمت همان است که خودمان مشخص کرده ایم!
طرز تهیه بستنی خوشمزه در خانه
تعیین قیمت خودرو هایما توسط شواری رقابت
نمونه سوالات امتحان نهایی فارسی نهم نوبت خرداد ۱۴۰۲ + جواب
دلایلی که موجب تخلیه باتری ماشین می شود؟
اخبار روز
طرز تهیه بستنی خوشمزه در خانه
دلایل گردش نکردن آب در رادیاتور خودرو چیست ؟
خفت‌گیری و سرقت یک پرشیا در اهواز + فیلم
به این دلیل مهم هر روز شیر بخورید
ژیان ۲۵۰ میلیون تومان شد!
نمونه سوالات امتحان نهایی زیست دوازدهم نوبت دوم -خرداد 1402 + جواب
دلیل ماندن کارت‌های سوخت در شرکت پست
سیستم ایربگ از چه قطعاتی ساخته شده است؟
چرا چراغ کیسه هوا پس از تنظیم مجدد همچنان روشن است؟
وقتی چراغ ایربگ SRS روشن می ماند چه باید کرد
نحوه تنظیم یا تعمیر مجدد ماژول کیسه هوا خودرو
معرفی شورولت کلرادو ZR2 بایسون 2024
قیمت موتور کامل توربو شارژ EF7 چند ؟
خودروسازان باز هم تهدید کردند
نحوه ترجمه‌ی کدهای خطای دیاگ به فارسی
کد خطای P0523 به چه معناست؟
تولید خودرو در گروه سایپا پایدار شده است
فراخوان اعلام زمان واریز وجه و ثبت نام خودرو چانگان CS35 پلاس -خرداد 1402
این خودرو پدربزرگ پیکان است! + عکس
خودروهای ایرانی ۳ برابر خودروهای خارجی بنزین می خورند
وضعیت بازار خودرو هفته دوم خردادماه
نمونه سوالات نهایی املاء نهم نوبت دوم خرداد 1402 با جواب
تیونینگ خاص آئودی RS6 آوانت توسط منصوری
سرعت این خودرو ۴۰۰ کیلومتر بر ساعت است
زمان قرعه کشی خودروهای ثبت نامی مشخص شد
اخبار داغ
بیوگرافی محمد کارت کارگردان سریال یاغی و همسرش آبان عسگری!
واکنش وزیر صنعت به افزایش قیمت محصولات ایران خودرو
بیوگرافی سارا باقری بازیگر سریال افرا + عکس های جدید
شیرین نجفی ادمین آمد نیوز کیست و چه ارتباطی با روح الله زم داشت ؟+ عکس
راننده تاکسی، کلاهبردار را به دام انداخت +عکس
خودرو
جذاب ترین خودروهای دنیا که تا سال ۲۰۲۱ عرضه می‌شوند + عکس
نسخه جدید ب ام و X5 رونمایی شد (تصاویر)
۱۰ تجربه ی تلخ در تاریخ خودروسازی + تصاویر
صفر تا صد این خودرو ۱.۹ ثانیه است!
قیمت و مشخصات تندر ۹۰ پلاس فول سفارش مدیران + تصاویر
مسابقات
فرمول یک | قهرمانی ورشتپن در روز تصادف همیلتون
به مناسبت تولد ۴۰ سالگی والنتینو روسی/مسی دنیای موتورسیکلت
تیم ملی ایران با این ۱۰ تیم همگروه نخواهد شد
صعود منچسترسیتی به فینال با تحقیر رئال مادرید
لطف والیبال لهستان به ایران!
آشپزی
دستور پخت بیسکویت دارچینی
طرز تهیه مربای انجیر خوشمزه
طرز تهیه سورمه کباب چیست ؟
از رنگ‌های مختلف پیاز کجا استفاده کنیم؟
آموزش کامل طرز تهیه «شربت آلبالو» مجلسی و بسیار خوشرنگ
