تنفس عمیق و تکنیک‌های آرامش، مانند روش ۴-۷-۸، می‌توانند در لحظات اضطراب شدید پشت فرمان، سیستم عصبی را آرام کنند. این تکنیک‌ها شامل تنفس برای ۴ ثانیه، نگه‌داشتن هوا برای ۷ ثانیه و سپس بازدم برای ۸ ثانیه است.

یکی از مؤثرترین روش‌های درمانی برای غلبه بر ترس، مواجهه‌ تدریجی با موقعیت ترس‌آور است. این روش شامل تعیین یک سلسله موقعیت‌هایی است که از کم‌اضطراب‌ترین تا ترسناک‌ترین رتبه‌بندی می‌شوند. سپس فرد به‌تدریج از مرحله‌ای به مرحله‌ی بعد می‌رود تا اضطراب در مواجهه‌های واقعی کاهش یابد. این روش در روان‌درمانی رفتاری شناختی کاربرد فراوانی دارد.

تمرین رانندگی منظم در محیط‌های امن و تحت نظر مربی یا همراهی که فرد در حضورش احساس آرامش بیشتری دارد، می‌تواند اعتماد به نفس راننده را افزایش دهد. برنامه‌ریزی برای تمرین در مسیرهای ساده و چهارچوب‌دار، گام‌به‌گام فرد را برای مقابله با موقعیت‌های پیچیده آماده می‌کند.

صحبت با خانواده، دوستان یا گروه‌های حمایت اجتماعی درباره‌ ترس‌ها می‌تواند به کاهش احساس تنهایی و افزایش انگیزه برای غلبه بر اضطراب کمک کند. همچنین همراهی فرد مورد اعتماد در خودرو به‌عنوان پشتیبان، می‌تواند اطمینان خاطر بیشتری ایجاد کند.